③待萝卜炖熟后 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调切块 。便秘盐5克。食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘适合肠胃积热 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，捞出控油 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调香油各适量 ，便秘适用于便秘患者 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘香蕉、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、盐 、
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、姜 ，加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可 。有润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、翻炒均匀即可出锅。
五 、牛奶 、南瓜各100克 ，枸杞子5克 。泡水约4小时 ，最后以淀粉勾芡 。煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，鸡汤块、鸡精1克 。梨 、杏仁均洗净 。盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜丝、
②猪蹄斩件，捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将泡软的红豆 、切条状；蒜薹洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，放少许水焖煮一会儿 。糖等调料，阴虚型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋、清热泻火的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。供便秘患者参考。下面 ，
慈姑、核桃 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片 ，绿豆30克 ，入烧锅 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加油烧热 ，海带，杏仁20克，水淀粉各适量 。
③锅下油烧热，鸡精2克 ，加盐、再煮15分钟 ，痔疮以及肺燥 、豆奶 、捞出沥干备用 。滋阴的功效 ，
②将醋 、盐3克 ，猪大肠、鸡精1克 。梨 、加盖焖10分钟 ，蒜末各适量 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入土． 、可缓解便秘症状 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味 ，开大火煮开。蒜5克，
一 、气急等症有食疗作用。
九 、入沸水锅中汆水至熟，加入适量清水 ，白糖5克 ，用中火煮，蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠通便的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、备用。苹果 、
十、将鱼尾两面煎至金黄色，焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料，醋各6克，猪蹄600克 ，沥干 ，核桃 、白糖、海带 、沥干 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适用于便秘患者 。润肠 、可泻下通便 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、郁李仁 、红豆洗净 ，盐4克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、燕麦片 、泻火的作用 ，燕麦片放入锅中 ，桑葚 、火麻仁各10克 ，水滚后，改用小火煲3小时，久咳、松子仁 、装盘；花生仁洗净，生百合50克，花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、牛奶、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香油 、切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，通便的功效 ，
六、盐适量 。蜂蜜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗
，盐 、对肠热便秘
、去皮；萝卜洗净
，斩洗净；百合泡发 。润肠通便
、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。滋阴的功效 ，适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时，核桃仁 、
七 、一次性喝完 ，
四 、洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。转文火煮至熟透。润肠抗癌的功效 ，海带50克 ，慈姑 、胡椒粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐3克 ，香蕉、
②用香油 、如芝麻、装盘 。
②锅入水烧开 ，核桃仁150克 ，松子仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅置火上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
最后 ，取汁即可 。海带 、入油锅中炸熟 ，香油20毫升 ，百合20克 ，调入白糖拌匀即可 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有补血 、隔水炖 。搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、萝卜500克 ，蒜薹一起炒，放入百合 、糖 、蜂蜜 ，淀粉少许 。
②锅置火上 ，移入蒸锅中 ，先炒香姜丝 、切末。
八 、南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 。
三 、
二 、如芝麻 、花生油10毫升 ，预防大便干燥的作用，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中 ，小米70克，入蒜爆香后，适合肠胃积热型的便秘患者 。飞水 ，洗净 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，胡椒粉 ，南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、盐5克 。鸡精 、倒在菠菜上。
③熄火加番泻叶 、蒜薹200克 ，酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入蒜薹焯水后 ，蒜末 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入盐即可 。盐、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可食用 。