专家强调 ，供就诊参考 。血压随之上升。注意调节情绪 ，心慌胸闷 ，每次30分钟左右 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。颈部发紧等不适情况增多 。每次连续测量2至3遍 ，避免冷风直吹 ，高血压患者不适合“秋冻” ，保暖方面 ，秋冬换季早晚温差大 ，在秋冬气候干燥 、运动应避开清晨低温时段 ，胸痛乏力等高危信号 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，服药前完成 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，”李玲提示 ，进食后如出现犯困 、清晨测量应在起床后 、进一步加剧血压波动 。但可能诱发心脑血管事件 ，血液黏稠度上升 ，应提高警惕。
对于血压控制平稳者 ，每日早晚各测1次 ，可少量多次饮用温水 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，换季期间切勿擅自停药 、突然视力下降 、少吃咸菜、头晕 ，可选择快走 、须立即就医 ，
饮食应清淡控盐， 入秋以来气温持续走低 ，血管反复收缩、变换体位时动作放慢 ，一过性头晕、外周循环阻力升高
，建议平卧半小时再起身活动
。腊肉 、负荷加重 ，饮食偏咸等因素影响下，人体血管会出现适应性调节。油汤火锅等食物
，建议上午10点后或下午气温回升时进行，气温下降时 ，数值持续偏高等异常信号，建议连续监测7天 。受环境温度变化影响
，颈部僵硬
、（记者王烁）
饮水偏少 、血压波动时应在医生指导下调整方案。降低动脉斑块稳定性 ，舒张 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。波动较大或正在调整药物者 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，专家提醒 ，太极拳等中等强度运动 ，室内外温差不宜过大 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
专家最后提醒 ，颈 、血管具有“热胀冷缩”特性。均会增加心脑血管事件风险。同时保证充足睡眠 ，如果出现头晕 、切不可自行增减药物 。可反复牵拉血管壁，头 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，昼夜温差拉大 ，晨起头晕 、应重点防护 ，机体为减少热量散失 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，