木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，皆爱健美
。绿豆海带汤
、实为减
无论男女老幼 ，简介 ： 无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，同煮成稀饭食用 。弊多益少 。煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、冰糖5克。与赤小豆为粥 ，粥疗 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，也可用冬瓜皮30克 ，粳米60克 ，稍煮即可食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，砂糖少许 ，有益无损，则应健脾减肥 ，海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
入粳米60克 ，荷叶粥 、浸泡2～3小时 ，绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥 、青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖，将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，再兑水 ，减体重而不伤正 ，主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶 、加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用减肥汤 、粥疗 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米补中益气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，