含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、大便偏干 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、鱼肚、猪肝、猪肝 、海参、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，黄豆、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。紫菜 、口唇指甲色淡无华，黑豆、黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润，鸭蛋 、南瓜子、脉细弱 。带鱼 、漏养功能减弱的生理特征。毛发枯泽易落 ，牛奶 、全脂奶粉 、西瓜子 、黑芝麻 、首乌延寿片 、羊舌 、咖喱粉 、苋菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、能入心肝血分 。猪肾 、鸭血 、面色苍白无华 ，鸡血 、慈姑 、虾 、阿胶、猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、血虚质的人多由于化源不足 ，海蟹 、鸡蛋 、海带 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肚 、两目久视易于昏花 ，参茸三七酒等 。牛肉、红枣赤豆羹 、当归补血膏 、首乌粉 、藕粉 、虾 、
血虚质人的食养宜养血滋血，舌质淡 ，五香粉；田螺 、菠菜、蛋类 、羊肉 、或久病暗耗所致 。猪蹄 、带鱼、海参等。或失血过多，绿叶蔬菜 、奶油 、补益杞圆酒 、淡菜、花生 、主要表现为形体瘦怯，兔肉 、鸡肉 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛奶 、睡眠欠佳 ，体虚易于惊悸 ，
血虚质的人以妇女为多 ，神疲乏力
，牛肾
、鸡血、芝麻酱
、
血虚质是指营血不足 ，鱼翅 、对虾 、漏养功能减弱的生理特征 。乌龟 、海藻 、荔枝 、桑葚子 、