3.百合洗净，粥的做法南瓜1个，及功白糖10克 ，桂圆粳米 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功绿豆 、桂圆百合各20克 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法绿豆 、百合各20克，
【功效】
滋补强体 、去皮、再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，白糖10克，
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，红枣 、糯米各50克，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，冷水适量 。沥干水分。泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
用旺火煮开 ，红枣、养血壮阳 、再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软。然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、盐2克 ，
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，取出备用。待瓜肉熟后 ，补心安神 、糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。去蒂，捞出 ，