不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，婴儿无法成活或发育极差 。奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办菠菜 、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办虾皮 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办吸收率好 ，钙含量突出等 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，奶类的营养非常独特 ，鱼中获取 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。唯有钙的获取比较困难 。比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
与其他食物相比 ，油菜 、成年人不再依赖奶类 ，以豆浆为例 ，豆腐干 、就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言 ，