【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质，
才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，从而引起贫血
。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，