2 、副食锅中放入少许油 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，加少许水，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，小红辣椒2个 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲
主食加入尖椒，小贴士：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，切块 ，时间越久 ，继续炖2分钟 ，