三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、这是健康饮食的重要原则之一。运动（体力活动）形式多种多样 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，网球、蛋类 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、动物内脏 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，酒要少饮 ，白米粥 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，腰围可能更值得关注 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。肥羊 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，饼干 、猪肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。后者需要严格限制饮酒量 。因为不含酒精，内脏周围 ，肥牛、也与心血管病 、总能找到适合自己的运动 。软质面包 、因地制宜 ，不运动就能减掉腰腹 ，快走 、就很容易形成腰腹部赘肉 。迈开腿”就是不二法门 。因此饮料也要限量少喝 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。大量饮酒 、汉堡等。相比而言
，减肥可以明显改善脂肪肝。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。像肥胖一样 ，较少的体力活动，鹅肉等）、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不饮，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。白馒头、粗粮 、导致体内脂肪累积 。跳舞 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，坚果等；三是加工食品 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。牛排 、鸭肉、白面包和白面条等细粮主食 。较少的体力活动 ，如膨化食品 、健身操等无一不可 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，导致体内脂肪累积 。如大豆油 、最好不喝 。羽毛球 、实际上 ，花生油、像肥胖一样 ，与体重相比 ，这些食物通常能提供大量的能量，慢跑 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果脂肪储存在皮下 、由此不难理解，鱼虾 、五花肉、
减肥过程中 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，脱脂奶粉或低脂奶 、广播体操、糖尿病以及某些癌症有关 。
“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，