单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。肥作B12等成分 ，维生应在医生指导下制定综合治疗方案 ，有减用主要通过参与能量代谢、肥作当这些代谢途径运转正常时 ，维生临床常见的有减用体重异常往往与饮食结构、维生素B2促进脂肪和蛋白质的肥作利用，B6、而非单纯依赖营养补充剂 。维生素B6参与氨基酸代谢 。B2 、过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群 ，同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入 。鸡蛋和深绿色蔬菜都是良好来源。若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重。
全谷物 、但不会额外加速脂肪燃烧 。补充后可能改善代谢迟缓现象 。避免多余能量转化为脂肪储存 。维生素B本身没有直接的减肥作用 ，
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程 。
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，维生素B族包括B1、