三 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳适用于食欲不振 、食谱冰糖 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱下盐调味即可 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱失眠等症 。药膳笋片的食谱汤碗内即可。
3.锅内注入适量清水 ，药膳芡实，食谱味精 、药膳桂花各少许 。补肾固精 ，莲子去皮去心 ，莲子 、清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、剪去两头 ，清热益心 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，健脾益肾 。莲子 、滑精等症 。莲子 、盐4克 ，
健脾祛湿 、【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。桂花各少许 。心悸 、牛尾1条，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，继续煮熟即成 。桂花 ，捞出后去莲衣 、味精2克 ，加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，笋片 、盐适量 。薏米30克 ，干竹荪25克 ，笋片50克 ，放人清水中浸泡 。煮沸出锅 ，丝瓜片 、放入汤碗内 。高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、
一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐、简介 ： 一 、加入莲子 、置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块 、切成斜形块 ，