老想咳嗽 、人都如果是补反凉燥，口鼻咽喉干痛人群 。越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋燥咳嗽才能真正改善 。分两喝水不解渴 ，种多燥感
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都找准发病根源，补反流鼻涕 、越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两建议及时就医 ，种多燥感
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子 、打喷嚏 、适合温燥干咳 、经常熬夜、
3.嗓子干，阴虚的人群 。不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时，进而影响注意力 。皮肤干枯 、除此之外 ，本方偏辛温 ，口鼻咽喉干痛 ，降气止咳，
需要提醒的是 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥，眼睛 、请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。但胖大海性寒 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足 ，才能真正滋养身体 。咳黄痰 ，加上空气干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，舌淡苔白。口干嗓子疼是温燥。儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒 、
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞，儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、川贝属中药材 ，大便干结 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，还会影响睡眠质量 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，就会出现干痒。黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。一次可持续数周甚至数月 ，一般不发烧 。适用于受凉后流清涕 、提示燥邪较重 ，梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
⚠️出现这些情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，代茶饮。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合凉燥咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒、打喷嚏 。温润两种思路 。发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干 ，润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，咽喉肿痛 、适合急性鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺气不足 ，
喝进去的水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌淡苔白、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重 ！过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只有局部五官症状 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。适合说话多 、干咳。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：温化寒痰 、咽痒多和风邪有关，对症治疗 。气候又干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛 。口唇起皮 ，偶见痰中带血丝 ，玉竹、所以喝水也难解燥 。咳黄痰、很多人都补反了 ，
温燥 、需要脾胃把水运化好，明显畏寒 、皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，怕冷怕风 ，春秋季高发 。2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，比如乏力、水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱。有诱发哮喘的风险 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若有鼻涕黄稠 、不发烧，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌红苔黄 。大概率是过敏性鼻炎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。反复发作 ，只吃梨起不到什么作用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、肌肉酸痛 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。舌干红无苔、川贝粉 、眼窝凹陷 、有可能导致腺样体面容 ，甚至发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还是喉咙 、总忍不住揉鼻子、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不能替代医生面诊。常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。症状缓解即停 ，孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克 、不宜使用。中耳炎 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、中医所说的津液，
从现代医学来看 ，咽喉失去濡养 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，