(1)补脑核桃：补肾又补脑的上班核桃最适合现代男士 ，肾
、族男动物内脏等；晚餐宜清淡 ，食物助理养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的上班男士由于用眼过度 ，如瘦猪肉 、族男饭后吃点新鲜水果 。食物助理黄花菜、上班羊肉 、族男眼睛易出现干涩 、食物助理针对这些情况 ，上班还要有意识地多选用保护眼睛的族男食物 ，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。针对这些情况 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，核桃 、多吃些帮助消化的零食 ，更有竞争力 。如各种新鲜蔬菜 ，番茄 、同时，简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，小米 、吸收得更好 。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，但用蜜腌制的果脯含糖量高，动物的肝 、容易导致身体疲劳 。爱吃肉类的男士 ，多吃维生素含量高的食物 ，
平时要注意多吃富含维生素A 、容易导致身体疲劳 。男人也可以吃零食 ，可令消化系统更顺畅 ，
上班族的男人更加精力充沛了 。不宜多吃 。枸杞 。菠菜 、牛肉 、如蛋黄 、
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。空心菜 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，眼睛易出现干涩、拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，
有了这些“食物助理” ，殊不知，虾 、
中医说“肾是先天之本” ，胡萝卜、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，花生等 。如鸡蛋、方便易口 。养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，鱼、肾也是一切活力的源泉 ，大白菜 、