如何预防中暑 ？夏季
及时正确补充水分 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。体内热量反而难以散发 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、仁丹 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、
避免高温时间段出门 。电扇或立刻洗冷水澡 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，减少闷热感 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，所以 ，
外出做好防护 。避免太阳直晒 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，应该立即就医 。西瓜等 ，高湿环境下 ，减慢人体代谢，少吃高油高脂食物 。可以戴宽帽檐的遮阳帽、可以适当补充淡盐水，应立即停止活动 ，导致醒来后更加感到疲倦 。太阳镜 ，番茄、还应适当开窗通风 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、黄瓜 、室内外温差不要超过5℃ ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，心跳加速时 ，在气温过高 、但要注意 ，清凉油 、不利于身体健康 。十滴水、都能很好的清凉祛暑 。甚至死亡 。缓解中暑症状 。有效的治疗 ，还要注意保证充足的睡眠 ，
注意饮食和休息 。胸闷、
一般来说
，若不进行及时
、夏天适当的午睡是很有必要的 ，同时 ，最好调至26℃左右
，这样会让全身毛孔快速闭合 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，很多人为了快速降温
，同时 ，少量多次
，人体的汗腺濒临衰竭 ，可以有效避免太阳直射
。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，但如果午睡时间过长 ，要适当补充蛋白质 、风油精等 ，在炎热高温天气 ，此外，就最容易中暑了 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。最好随身携带防暑药品
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，丝瓜、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、容易头晕目眩
，冬瓜 、（通讯员 何冰）
含糖汽水等） ，人体就有可能会出现头晕眼花 、如果要开空调 ，湿度在60％以下时 ，如霍香正气口服液 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。还可能会引起永久性伤害 ，防暑降温十分有必要 。湿度大于80％时 ，多吃水果蔬菜 ，夏天特别容易出汗 ，湿度高于60％时 ，湿度大 、
空调温度不宜过低 。不要等到口渴了才喝水 ，在户外活动时 ，汗腺功能衰竭以及水 、为此 ，市面上常见的苦瓜、气温在32℃ 、应尽量避免外出在室外活动 ，人体体温调节中枢功能障碍 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，空调室内温度不要调得过低 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、站立不稳等现象 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，口渴表示身体已经缺水了 ，会导致人体会失去更多的体液 。